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El ‘jumping fitness’, la última moda para mantenerse en forma
Continuamente surgen nuevas prácticas deportivas para ayudarnos a que nos mantengamos en forma mientras nos divertimos. La última en llegar a España ha sido el ‘jumping fitness’,
Casi todos estamos mentalizados de que para mantener la salud y la línea es fundamental hacer deporte pero, en ocasiones, nos resulta tedioso y buscamos nuevas opciones para que el entrenamiento nos resulte más liviano.
Esta práctica resulta muy eficaz para perder peso y cada vez tiene más adeptos en España. Sólo tienes que subir a una cama elástica o trampolín hexagonal sin muelles, que cuenta con una barandilla de la que ayudarse para poder hacer los ejercicios durante la clase.
Cuenta con numerosas ventajas: al amortiguar el impacto es ideal para cualquier edad porque no lesiona las articulaciones; al saltar se queman tres veces más calorías que al correr; y resulta entretenido por tratarse de una clase en grupo en la que activas más de 400 músculos a la vez.
La base del jumping es combinar saltos rápidos y lentos, variaciones de pasos aeróbicos tradicionales y sprints. La exigencia del ejercicio fortalece todo el cuerpo de una manera mucho más eficaz que otros ejercicios de resistencia.
Otra de las ventajas de este deporte es su eficacia contra el estrés de la vida diaria: al tratarse de un ejercicio grupal y acompañado de música, al final de la clase terminarás lleno de la mejor energía.
