¿Quieres quedarte embarazada?

La infertilidad afecta a 1 de cada 6 parejas, según la Sociedad Española de Fertilidad (SEF) y se trata de un fenómeno que en muchas ocasiones viene dado por factores externos. Sin embargo, los hábitos tienen mucho peso a la hora de concebir un bebé, por lo que incorporar una serie de rutinas puede aumentar la tasa de embarazo y fomentar un cuidado de la salud sexual y reproductiva, según revela Marta Antich, embrióloga, fundadora y directora científica  de la clínica de fertilidad Fertilab Barcelona. 

En este sentido, 7 de cada 10 mujeres no siguen los hábitos de alimentación y ejercicio físico recomendados por los profesionales durante el embarazo, según una encuesta llevada a cabo por CinfaSalud. No obstante, la tasa de embarazo no se aumenta solamente con una buena dieta: “hay muchos otros factores que se deben tener en cuenta, como la calidad del sueño o la frecuencia con la que se va al baño”, aclara la directora de Fertilab Barcelona. Los malos hábitos pueden desencadenar dificultad para quedarse embarazada, abortos prematuros o consecuencias negativas en el desarrollo del bebé. Por esta razón, “es imprescindible que los padres cuiden sus hábitos y eviten así situaciones que pueden poner en riesgo a los bebés”, asegura Marta Antich.

Asimismo, tener una tasa de embarazo más elevada puede conseguirse si los miembros de la pareja se cuidan, tanto hombres como mujeres. Tal y como expone la embrióloga “llevar a cabo los hábitos necesarios en el presente puede ser clave en el futuro. Pese a que la pareja no contemple ahora tener un bebé, mantener un buen estilo de vida puede ser clave para cuando decida dar el paso”. Por esta razón, los profesionales expertos en medicina reproductiva de la clínica de reproducción asistida Fertilab Barcelona, comparten una serie de hábitos recomendables para ser más fértil:

El poder de los supernutrientes: Comer sano y procesar bien los alimentos es crucial.

Acudir al baño de 1 a 2 veces al día: Disponer de un buen sistema digestivo tiene un importante vínculo con la salud, pero también con la fertilidad.

Lograr un sueño reparador: Lograr dormir las horas necesarias y respetando los ciclos de sueño.

Dejar de lado la inactividad: Llevar a cabo de forma moderada unos hábitos de ejercicio físico es imprescindible para un correcto estado de salud.

Lo natural, el mejor aliado: El uso de colonias y lubricantes que suelen estar en contacto con la vagina, el ano o la lengua, contienen una serie de sustancias que llegan a la piel e incluso a la sangre, pudiendo afectar a la fertilidad.

Protección ante cualquier tipo de relación: Son muchas las enfermedades y bacterias que se contraen durante el acto sexual que pueden tener graves consecuencias en la fertilidad.

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— Farmaciasdirect (@farmaciasdirect) September 19, 2023