La importancia de la desconexión digital en vacaciones

El Dr. Augusto Zafra, del Hospital Vithas Aguas Vivas, destaca que aunque existe una creciente conciencia de la necesidad de desconectar digitalmente para el bienestar mental, muchas personas siguen enfocando su tiempo libre en la interacción constante con redes sociales y la conectividad en línea.

El experto hace notar en la importancia de concienciar a la población sobre la necesidad de la desconexión digital durante las vacaciones, ya que esto puede ser esencial para una vida equilibrada y saludable.

El doctor Zafra sugiere que, a pesar de la creciente conectividad e interacción digital, es esencial aprender a integrar de manera saludable y consciente la tecnología en nuestras vidas diarias.

En cuanto a los niños y adolescentes, Zafra destaca que la exposición constante a la tecnología puede tener un impacto significativo en su desarrollo cognitivo y emocional. El rápido flujo de estímulos sensoriales puede afectar la atención y el enfoque, lo que puede influir en su salud mental en el futuro.

El especialista recomienda establecer límites claros y horarios específicos para el uso de dispositivos electrónicos y redes sociales, así como dedicar tiempo a actividades que promuevan el bienestar físico y emocional, como el ejercicio, la meditación y la interacción en persona.

Zafra también sugiere la importancia de crear zonas libres de tecnología en el hogar y establecer rutinas de sueño saludable que no incluyan el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.

El psiquiatra concluye recomendando buscar apoyo profesional si la desconexión digital se convierte en un problema significativo en la vida de alguien, ya que los psicólogos especializados pueden proporcionar estrategias para manejar estas situaciones.

La desconexión digital se está convirtiendo en un tema cada vez más relevante en una sociedad altamente conectada, donde la tecnología juega un papel central en la vida diaria de las personas.