Ahora que llega el verano, es el momento perfecto para darse un chapuzón. Aquí es donde entra en juego la natación, uno de los deportes más completos e ideales para practicar en el agua
La natación es una práctica deportiva que aporta numerosos beneficios a nuestro organismo. De cara al verano, muchas personas se plantean si es una buena actividad para incorporar a sus rutinas como alternativa a su entrenamiento deportivo, combinando así el esfuerzo y calor generado en sala con el relax y frescor que nos aporta el agua con las altas temperaturas del periodo estival. Estos son algunos de los beneficios de la natación:
La natación permite trabajar de manera global la musculatura para prevenir y mejorar dolencias de la espalda. Además, habilita a la realización de trabajo cardiovascular en un medio que minimiza los impactos articulares.
Al trabajar en el agua, y gracias a la presión hidrostática, disminuye nuestra frecuencia cardíaca, ayudamos al retorno venoso, favorecemos el drenaje linfático y fortalecemos la musculatura inspiratoria, mejorando así la respiración.
El mayor beneficio que aporta el nado, es el bienestar del estado anímico y la mejora de nuestra salud mental. Cuando terminamos una sesión de natación, nos sentimos felices y relajados mentalmente. Es el espacio natural en el que logramos desconexión mental, olvidamos las prisas y liberamos endorfinas.
En O2 Centro Welness cuentan con profesionales de la natación que pueden ayudarte y guiarte en la iniciación a esta práctica, con clases dirigidas, cursos de natación o incluso grupos de natación en alta mar en algunas zonas de España como Huelva. Además, en O2CW Granada y en O2CW Manuel Becerra contamos con piscina exterior para que realices ejercicio mientras te bronceas.