Un experto en traumatología advierte sobre las actividades que más lesiones provocan en verano

Las vacaciones de verano son el momento perfecto para probar nuevas experiencias y nos lanzamos a la 'aventura' sin ser muy conscientes de nuestra forma física, lo que puede desembocar en una lesión que arruine los días de más esperados del año.

Y es que según advierte el doctor Francisco Rodríguez Argáiz, jefe del Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Quirónsalud Marbella (Málaga), "muchas personas que no practican deporte habitualmente aprovechan las vacaciones para lanzarse a actividades exigentes, sin la preparación física ni técnica adecuadas".

Pero además hay actividades concretas como el kitesurf, las motos de agua y las camas elásticas que son las actividades que más lesiones provocan en verano, según han asegurado desde este hospital, ya que en julio y agosto cerca del 20% de los pacientes atendidos en Traumatología presentan lesiones relacionadas con el deporte.

Los traumatismos musculares --distensiones, roturas fibrilares o tendinopatías-- son los más comunes, especialmente en piernas, rodillas y tobillos. Pero los deportes acuáticos encabezan las situaciones de mayor gravedad. "La falsa sensación de seguridad que produce el agua hace que muchos infravaloren el riesgo", ha indicado el doctor.

Los golpes contra el mar detrás de los accidentes más graves

Este experto traumatólogo ha apuntado que "lesiones producidas a gran velocidad en el mar pueden ser tan graves como las que ocurren en carretera". En este sentido, el kitesurf es la disciplina que más preocupa a los especialistas. "Con una ráfaga de viento, una persona inexperta puede elevarse varios metros y caer bruscamente, con consecuencias importantes", ha asegurado.

También las motos de agua generan numerosos accidentes. "En manos inexpertas, suponen un peligro tanto para quienes las conducen como para los bañistas que tienen alrededor. Hemos atendido traumatismos de alta energía que requieren atención urgente", señala Rodríguez Argáiz.

Incluso actividades recreativas como las camas elásticas, los castillos hinchables o los parques acuáticos provocan lesiones craneales, abdominales y fracturas que obligan a acudir a Urgencias. "Siempre insistimos en la prudencia: son actividades lúdicas, pero no están exentas de riesgo", ha indicado.

Recomendaciones para unas vacaciones divertidas y seguras

Para reducir el riesgo de lesiones, los especialistas insisten en una serie de recomendaciones básicas. Así, el doctor ha considerado que es "fundamental contar con una condición física mínima, hacer calentamiento antes del ejercicio, estirar después, hidratarse bien y utilizar calzado adecuado".

En deportes como senderismo, ciclismo o running, la deshidratación es el principal enemigo. "Se pierden muchas sales minerales y agua, lo que puede afectar al funcionamiento muscular y aumentar el riesgo de calambres y lesiones", ha advertido.

Ante una lesión leve, como una torcedura o golpe, se recomienda no apoyar el miembro afectado, aplicar hielo durante diez minutos y mantenerlo en alto. Sin embargo, si hay dolor intenso, inflamación importante, dificultad para mover la extremidad o deformidad, es imprescindible acudir a un servicio de urgencias.

"La mayoría de las lesiones que atendemos se tratan de forma conservadora, con antiinflamatorios, reposo, frío local y, en algunos casos, inmovilización", ha explicado el jefe del servicio. No obstante, alrededor de un 2% de los casos requiere cirugía. "La edad y la condición física del paciente influyen mucho en el proceso de recuperación: cuanto mejor preparado se esté, más rápida será la vuelta a la actividad".