Los 3 mejores y los 2 peores helados del súper, según la OCU: ¿cuál estás comprando tú?
De medio centenar de productos analizados, únicamente tres cumplen criterios aceptables de salud en cuanto a azúcares, grasas y aditivos.
Helados variados
Pirulo Happy de Nestlé, es el único helado con nota B en NutriScore. Con un 20 % de zumo de fruta, cero grasas y solo 79 kcal, es ideal para quienes buscan un capricho sin excesos. (El adelantado.com).
¿Te gusta el helado? La OCU señala los 3 más saludables y los 2 que lo son menos,
Comer helado
Cuando suben las temperaturas, muchos sucumben a un helado. Pero entre la enorme oferta del supermercado, ¿cuáles son los menos perjudiciales para la salud?
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un análisis detallado de medio centenar de productos, evaluando su composición nutricional: azúcares, grasas saturadas, calidad de los ingredientes y aditivos. A partir de estos criterios, solo tres helados destacan como equilibrados entre sabor y contenido nutricional.
OCU
Estos son los tres helados mejor valorados por la OCU:
Huracán – Gellatelli (Lidl)
Huracán – Gellatelli
- Este polo sin gluten ni lactosa encabeza el ranking gracias a su buena composición: 105 kcal, 14 g de azúcar y solo 3 g de grasa por cada 100 g. Logra una calificación C en NutriScore, pero destaca como la mejor opción dentro de la categoría industrial, especialmente por su sencillez y ausencia de ingredientes problemáticos.
Pirulo Happy – Nestlé
Pirulo Happy
Uno de los clásicos del verano, con una fórmula más ligera de lo que muchos imaginan: 20 % de zumo de frutas, 0 % de grasa y 79 kcal por 100 g. La OCU lo premia con una B en NutriScore, siendo el único del listado que supera la letra C. [d]
Sándwich de Nata – Nestlé
Sándwich de Nata
Dentro de los helados cremosos, este se salva por mantener los azúcares y las calorías en un rango aceptable: 261 kcal por 100 g. Aunque recibe también una C, su perfil es mejor que el de otros sándwiches o helados de crema analizados.
Los peores helados según la OCU
Frente a las opciones aceptables, el informe también alerta sobre algunos de los helados más vendidos y peor puntuados. Estos productos tienen un exceso de azúcares y grasas saturadas, todos tiene la clasificacion E en Nutriescore.
Tomar helado
- Oreo Stick Sandwich – Nestlé: con 31 g de azúcar y 13 g de grasas saturadas. Además, apenas aporta fibra o nutrientes, lo que agrava su mala nota.
- Choco Clack – Nestlé: completa la lista negra con un perfil nutricional muy semejante, también penalizado por su alto contenido calórico y escaso valor nutricional.
Estos productos son el ejemplo claro de lo que debería tomarse solo de forma muy puntual, ya que combinan un fuerte poder calórico con ingredientes poco saludables.
¿Qué criterios ha seguido la OCU para elegir los helados más saludables?
Tomar helado
A la hora de seleccionar los helados más equilibrados del supermercado, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) no se ha dejado llevar por la popularidad de las marcas ni por su aspecto apetecible.
Sistema NutriScore
El análisis parte del sistema NutriScore, una herramienta que clasifica los alimentos de la A a la E en función de su calidad nutricional, siendo A la mejor nota posible y E la peor.
Pero el NutriScore no ha sido el único parámetro. La OCU también ha valorado aspectos clave como la cantidad de azúcares añadidos (no más de 20 gramos por cada 100), el nivel de grasas saturadas, la presencia de aditivos poco recomendables y el valor energético global.
El objetivo del informe no es prohibir el consumo de helado, sino dar información útil para que los consumidores puedan elegir mejor dentro de la categoría de los helados. Así, el mensaje no es dejar de comer helado, sino saber cuál escoger si se busca una opción menos perjudicial, teniendo en cuenta siempre que los helados hay que consumirlos con moderacion, y de forma ocasional.
Elegir bien sin renunciar al placer
Helados
Disfrutar de un helado no tiene por qué estar reñido con el cuidado de la salud, pero es esencial prestar atención a las etiquetas y no dejarse llevar únicamente por la apariencia o el sabor.
La clave está en la frecuencia de consumo y en saber distinguir las mejores alternativas dentro de lo que el supermercado ofrece.
Recuerda que, ningún helado —por muy bien valorado que esté— sustituye una fruta o un yogur natural. Pero si vas a darte un gusto bajo el sol, mejor que sea con conocimiento. Elegir uno de estos tres productos es una forma de refrescarse sin sumar excesos innecesarios.
En conclusión, el análisis de la OCU demuestra que no todos los helados del supermercado son iguales, y que es posible encontrar opciones menos perjudiciales si se sabe en qué fijarse.
Aunque ningún helado industrial puede considerarse saludable en sentido estricto, productos como el Huracán de Lidl, el Pirulo Happy de Nestlé o el Sándwich de Nata destacan por tener un perfil nutricional más equilibrado. Frente a ellos, otros como el Kinder Bueno Ice Cream Bar o el Oreo Stick Sandwich deberían consumirse solo de forma muy ocasional.
Al final, la clave está en informarse, leer las etiquetas y disfrutar con criterio. Si te ha gustado el artículo compártelo en tus redes sociales y déjanos un comentario con tu opinión.