| 07 de Diciembre de 2021 Director Antonio Martín Beaumont

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8 batidos detox que puedes hacer en casa en menos de 5 minutos
8 batidos detox que puedes hacer en casa en menos de 5 minutos

8 batidos detox para hacer en casa en menos de 5 minutos

Los batidos detox son la bebida perfecta para adelgazar mientras te refrescas... ¡sin salir de casa!

| Redacción Gastronomía

Los batidos detox son todo lo que necesitas para mantener la línea de cara al verano. Son fáciles de preparar, no son caros y están pensados para hacerte disfrutar sin engordar.

La "operación bikini" da el pistoletazo de salida con la llegada de la primavera, mientras en el horizonte ya se puede ver llegar la inminente llegada del verano.

"Este año adelgazo", "me apunto al gimnasio", "me pongo a dieta", son sólo algunas de las frases motivadoras de todos los años.

 

El batido detox de Isabel Preysleres uno de sus trucos para adelgazar fácilmente que puedes copiar. A estas alturas del año, las alternativas se están acabando y los kilos siguen siendo los mismos. ¿Los batidos funcionan?

La respuesta es sí, y para ello, te traemos 8 batidos detox que puedes hacer en casa en menos de 5 minutos y que te aportarán todos los nutrientes necesarios mientras eliminas toxinas y te "desintoxicas", perdiendo peso. 

Cuando veas los resultados, no podrás dejar de tomarlos.

 

 

¿Qué son los batidos detox?

Los batidos detox son aquellos que se componen, principalmente, por verdura, fruta y agua/infusión. Son recetas fáciles que puedes hacer siempre que quieras. 

Todos estos ingredientes cuentan con una serie de nutrientes muy especiales, tales como vitaminas, fibra y minerales. Estos factores aportan a tu cuerpo todo lo necesario para depurar, desintoxicar y eliminar las toxinas que tu organismo no necesita. Siempre de manera rápida, fácil y eficiente.

Además, estas combinaciones te permiten disfrutar de deliciosos sabores, capaces de aportar mucho por dentro y por fuera. Además, resultan de lo más saciantes, así que podrás perder peso mientras tomas pocas calorías... ¡y sin pasar hambre!

Los batidos detox son una excelente alternativa para cualquier persona, independientemente de sus necesidades. Tomar la fruta y la verdura enteras, permiten aprovechar toda su fibra, pero al estar batida, se evita el proceso de masticado, lo que favorece la digestión.

Si estás decidido a unirte a la comunidad de los batidos detox, debes conocer las principales recetas que triunfan en Internet, además de todos sus beneficios y propiedades. 

 

1. Batido verde para adelgazar

Lo verde siempre es sinónimo de adelgazar y, por normal general, son los alimentos que menos suelen gustar. Por eso, tomarlos batidos es una de las mejores formas de tomar toda la fruta y verdura que tu cuerpo necesita.

Si la misión es adelgazar, este batido detox no puede faltar en tu dieta. Lo recomendable es tomarlo en el desayuno, porque además lograrás empezar el día con energía.

Ingredientes:

  • 1 o 2 manojos de hojas de espinaca
  • 1 manzana no ácida (puede ser amarilla o roja)
  • 1 zanahoria cruda
  • Agua (añadir la cantidad necesaria hasta conseguir la consistencia deseada)

¿El procedimiento? Batir y disfrutar de una bebida refrescante y llena de nutrientes. 

 

 

2. Batido detox de remolacha

Uno de los alimentos más empleados a la hora de hacer batidos detox es la remolacha. Además de ser rica en nutrientes, aporta un toque de color a todos los batidos en lo que la uses.

El sabor de la remolacha cruda es algo fuerte, por eso es bueno combinarla con fruta.

Ingredientes

  • Una remolacha de tamaño pequeño o mediano
  • 2 peras maduras
  • Un poco de jugo de limón
  • 1 vaso de agua

El proceso es igual que todos, batir hasta conseguir la consistencia deseada y degustar. Recuerda que al tener un color característico, aunque uses poca cantidad, el batido adquirirá un color de lo más característicos, así que ¡no te alarmes!

 

 

 

3. Batido detox de piña

El poder diurético de la piña y del perejil es o que necesitas para poder desintoxicar tu organismo. La piña destaca por ser uno de los alimentos diuréticos que mejor funcionan. Por ello, acompañarlo con un toque de perejil en tu batido puede resultar una de las mejores opciones.

Ingredientes:

  • 250 g de piña
  • 1 puñadito de hojas de perejil
  • 1 vaso de agua (o la necesaria para añadirle consistencia)
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma o un trocito de raíz de cúrcuma para darle un toque especial (opcional)

 

 

 

4. Batido detox de calabaza

Es extraño, pero no imposible. La calabaza es uno de los alimentos que entra dentro de los batidos detox, pero no es de los más conocidos. Su sabor dulce es perfecto para iniciarte en el mundo detox.

Necesitamos:

  • 1 trozo de calabaza cruda (del tamaño de un puño)
  • 1 trozo de apio (del tamaño de la yema del dedo)
  • 1 plátano 
  • 1 vaso de agua
  • Jengibre en polvo al gusto

Ya sabes, batir y disfrutar. Si la consistencia no termina de convencerte, siempre puedes añadir más agua.

 

 

 

5. Batido detox cítrico

Si eres amante de los cítricos, este batido es perfecto para ti. Te aportará todas y cada una de las vitaminas que necesitarás día a día. Es una de las mejores opciones para tomar por las mañanas o para recuperarte de alguna bajada de defensas.

Para hacer el batido, es muy sencillo.

Ingredientes:

  • Un par de limones
  • Naranjas o mandarinas
  • Manzana verde
  • Espirulina

La espirulina es uno de los superalimentos que más triunfan en el mercado. Esta "alga milagrosa" es un concentrado de proteínas de muy alta calidad y con propiedades depurativas, regeneradoras y estimulantes. Puedes incluirla en cualquiera de los batidos detox.

 

 

6. Batido detox de aguacate

Por todas las características de este batido detox, es recomendable tomarlo de forma regular para bajar de peso, calmar la ansiedad y tener más energía.

Es una de las mejores opciones para aliviar el estreñimiento y otros síntomas digestivos. Es bastante sencillo y fácil de encontrar en el mercado.

Ingredientes:

  • El jugo de medio limón.
  • 1 vaso de bebida vegetal
  • 1 manzana
  • 1 aguacate
  • Hojas de menta fresca (opcional)

Sólo debes batir y disfrutar de uno de los mejores batidos detox para tu cuerpo. La cremosidad puede variar en función de la cantidad de leche vegetal que decidas añadir. 

 

 

 

7. Batido de fresa y plátano

Puede parecer uno de los batidos más clásicos y que más gusta a los niños, pero también es considerado un batido detox.

Aporta energía, es muy sabrosos y sólo se compone de 3 ingredientes básicos.

Ingredientes:

  • Unas cuantas fresas
  • 1 plátano
  • Bebida vegetal o agua

Sólo debes batir los tres alimentos hasta lograr la consistencia deseada. En función de la cantidad de fresas que añadas o de plátano, el sabor del batido variará. Eso sí, siempre podrás tener toda la energía que necesitas. 

 

 

8. Batido de kiwi

Un clásico batido por las mañanas. Un batido de lo más refrescante, sobre todo si te encanta el kiwi. Un refrescante batido verde lleno de vitaminas, antioxidantes y fibra.

El kiwi es uno de los alimentos que facilita el tránsito intestinal, y más si se incluye en la dieta de forma regular y con el estómago vacío.

Ingredientes:

  • Un puñado de espinacas frescas 
  • Piña natural 
  • Kiwi 
  • 1 vaso de agua
  • Zumo de medio limón 

 

 

 

 

Recomendaciones para preparar batidos detox

¿Cómo preparar batidos detox? Es muy sencillo, batir y listo. pero es necesario tener en cuenta una serie de factores, como el tipo de fruta y verdura, la cantidad y algunos pequeños trucos que pueden ayudarte a endulzar más los batidos.

Anota todos lo consejos necesarios para sacarles el máximo partido.

  • Escoge frutas y verduras de temporada. Podrás variar más tus batidos durante el año
  • Añade siempre más verdura que fruta para reducir el contenido de calorías y de azúcar.
  • ¡Nunca peles nada! hazlos siempre con la piel para que tengan más fibra.
  • Prepáralos con batidora, así los alimentos podrán crear una sustancia más homogenea.
  • Enriquécelo con semillas, especias o frutos secos. También puedes endulzarlos con sirope de ágave.
  • Añade unas gotas de limón y guárdalo en la nevera para poder conservarlo mejor.
  • Si ha quedado muy consistente, añade agua, hielo o un poco de bebida vegetal.

Estos son algunos de los consejos para preparar los batidos detox. Es el momento de anotar las recetas y los consejos y comenzar la dieta detox que estabas esperando.

Verás que los resultados serán visibles en poco tiempo y siempre sin pasar hambre. Acompáñalos siempre con una dieta saludable, rica en fibra y vitaminas, sin olvidar las proteínas. 

Esta combinación, junto con un poco de ejercicio, será suficiente para adelgazar y empezar el verano de la mejor manera. ¿Lo mejor? que podrás permanecer en forma el resto del año. Los batidos detox son atemporales y las frutas de temporada siempre te permitirán variarlos, creando nuevas combinaciones que te permitan seguir disfrutando sin engordar.