Marian Rojas Estapé revela en 'El Hormiguero' la clave fundamental para cuidar nuestra salud mental
La psicóloga y escritora Marian Rojas Estapé, conocida por su enfoque en el bienestar emocional y la salud mental, ha compartido en el popular programa 'El Hormiguero' de Antena 3 una reveladora clave para cuidar nuestra salud mental en tiempos de incertidumbre y estrés.
(Foto de ARCHIVO) La psiquiatra Marian Rojas CORTESÍA MARIAN ROJAS 04/4/2022
Durante su intervención, Rojas Estapé explicó que el secreto para mantener un equilibrio emocional radica en la gestión de los pensamientos y en cómo estos influyen directamente en nuestro bienestar. “Lo más importante es ser conscientes de lo que pensamos y cómo nuestros pensamientos impactan nuestras emociones”, afirmó la psicóloga.
Además, destacó que un paso fundamental para lograr una mente sana es la práctica diaria de la gratitud y el cultivo de hábitos que fomenten la autocompasión y el cuidado personal. En su charla, recomendó reservar tiempo cada día para reflexionar sobre lo positivo, por pequeño que sea, y para conectar con nuestras emociones de una manera saludable.
Rojas Estapé también mencionó que la ciencia ha demostrado que la conexión con los demás, la práctica de actividades físicas y el descanso adecuado son esenciales para reducir los niveles de ansiedad y estrés. Según ella, cuidar nuestra salud mental no solo implica entender la importancia de estos factores, sino también aprender a desconectar y a poner límites en un mundo tan acelerado.
La psicóloga, autora de varios bestsellers como "Encuentra tu persona vitamina" y "Cómo hacer que te pasen cosas buenas", continúa apostando por la divulgación científica para que más personas tomen conciencia de la importancia de la salud mental.
Su intervención en 'El Hormiguero' dejó claro que, aunque la vida moderna pueda ser abrumadora, siempre es posible encontrar herramientas y estrategias para fortalecer nuestra mente y disfrutar de una vida más plena y saludable.
