Dr. David Garza, neurólogo: “Tu canción favorita cambia tu cerebro”
Crear una playlist con tus canciones favoritas puede ser beneficioso para la salud y el bienestar de tu cerebro, según un experto en neurología
Escuchar una canción que nos encanta segrega dopamina y reduce el estrés
¿Alguna vez has sentido cómo una canción activaba ‘algo’ en tu cuerpo o transformaba tu ánimo al instante? El Dr. David Garza Bramblia (@neurobrambila), experto en neurología y con más de 11.000 seguidores en TikTok, nos explica en un vídeo corto cómo tu melodía favorita altera literalmente tu cerebro. Entre otras sustancias, genera dopamina, un neurotransmisor importante para nuestro bienestar.
El poder de la dopamina
Cuando escuchas una canción que te encanta, que disfrutas, tu cerebro en ese momento comienza a liberar dopamina, el neurotransmisor clave del placer y la recompensa. Esta sustancia provoca en tu cuerpo un ‘chute de energía’ al instante, similar al que sientes cuando comes algo que te encanta o consigues una meta que te hayas propuesto. No es casualidad: es un mecanismo de recompensa que el cerebro activa, elevando la motivación y el bienestar en cuestión de segundos.
Pero esto va mucho más allá. El cerebro humano asocia las melodías con momentos específicos que hayas vivido. Cuando escuchas una canción que te encanta, se encienden las redes neuronales que unen la emoción con la memoria, explicando por qué una canción de hace años aún te pone la piel de gallina, te hace llorar o te lanza a bailar descontroladamente.
Conexiones neuronales reforzadas
En este punto justo es donde aparece el fenómeno conocido como ‘plasticidad cerebral’: cuanto más repites una canción, más se fortalece la conexión neuronal; es decir, el cerebro ‘aprende’ a repetir la recompensa emocional vivida, anclándola en tu ser de manera profunda. Imagina que tu mente es como un gimnasio: cada escucha es una repetición que da forma al músculo de la emoción.
Sin embargo, al igual que el recuerdo de una canción puede ser un chute de energía, puede también provocar lo contrario, ya que no todos los recuerdos vividos son buenos. Si esa melodía evoca traumas, como recuerdos de una expareja, puede disparar respuestas negativas. “Ese sí, mejor déjalo ir”, recomienda Garza Brambila, priorizando la salud mental sobre la nostalgia tóxica.
Música: una terapia cerebral en toda regla
La música se siente en cada conexión neuronal. Investigaciones confirman que estas reacciones son universales, aunque únicas, ya que los recuerdos son personales e íntimos. Para el Dr. Garza Brambila, escuchar regularmente las canciones que más nos gustan en las rutinas diarias potencia la salud nostálgica: reduce el estrés, mejora el humor y reactiva memorias positivas.
Así que ya sabes: crea playlists personalizadas con tus canciones favoritas y escúchalas a lo largo del día. Evita disparadores negativos, como canciones asociadas a una nostalgia que no debería estar presente, para maximizar aún los beneficios de la música en nuestro cerebro.