Nohemi Bermudez, experta en nutricosmética, sobre los colágenos de Mercadona: "Yo no pagaría 25 euros adicionales simplemente porque el packaging sea más premium"

Los complementos de colágeno han pasado de ocupar un espacio casi residual en herbolarios y farmacias a convertirse en habituales de las rutinas de belleza. Polvos, sobres y cápsulas prometen cuidar la piel desde dentro y Mercadona también cuenta con alternativas que llaman especialmente la atención por su precio. Pero la pregunta inevitable es sencilla: ¿un colágeno barato es necesariamente peor que uno que cuesta 30, 40 o incluso 50 euros?

Para Nohemi Bermudez, experta en nutricosmética y fundadora de Mímate Cosmetics, la respuesta es clara: "No". La especialista sostiene que existen productos de Mercadona con una relación calidad-precio que puede resultar interesante, pero introduce un matiz fundamental: comparar únicamente lo que cuesta el bote puede llevarnos a una conclusión equivocada. La clave está en saber cuánto estamos pagando realmente por cada dosis y qué cantidad de colágeno aporta.

El verdadero cálculo para saber si los colágenos de Mercadona son baratos

"Yo siempre compararía el coste por dosis y no el precio del envase", explica Bermudez. Y este detalle cambia considerablemente la forma de mirar la estantería.

En este caso, los dos productos de Deliplus muestran precisamente por qué importa hacer esa comparación. El Colágeno soluble sabor limón, que cuesta 5,30 euros el bote de 250 gramos, indica una dosis diaria de 12 gramos de producto (un cacito) que aporta 10 gramos de colágeno hidrolizado porcino, además de 200 mg de magnesio, 32 mg de vitamina C y 23,8 mg de ácido hialurónico. El envase contiene 20 dosis, por lo que el coste aproximado es de 0,27 euros por toma.

Las cápsulas Collagen Antiox Piel Deliplus, por su parte, cuestan 4,95 euros la caja de 30 cápsulas y recomiendan tomar dos al día. Esa dosis proporciona 400 mg de colágeno hidrolizado, junto con 80 mg de vitamina C, 67 mg de hialuronato sódico, 40 mg de extracto de Polygonum cuspidatum, 10 mg de coenzima Q10, 30 mg de extracto seco de wakame, zinc, cobre, selenio y biotina. Con dos cápsulas diarias, la caja proporciona 15 dosis, lo que supone aproximadamente 0,33 euros al día.

La diferencia es especialmente llamativa cuando se observa únicamente el colágeno: 10 gramos diarios en el formato soluble frente a 400 miligramos en la dosis de dos cápsulas, es decir, el polvo aporta 25 veces más colágeno por dosis según las etiquetas de ambos productos. Esto no significa por sí solo que uno sea "mejor" que el otro, porque sus formulaciones y objetivos son diferentes, pero sí demuestra por qué el precio del envase cuenta solo una parte de la historia.

Según ejemplifica la especialista, no puede valorarse de la misma manera un producto que proporciona 2 gramos diarios de colágeno que otro que aporta 5 o 10 gramos. Aunque el primero cueste 10 euros y el segundo alcance los 30, quedarse únicamente con el precio final del envase puede resultar engañoso.

Bermudez recomienda comprobar, antes de comprar, la cantidad de colágeno incluida en cada dosis y prestar atención a su forma. "Que aparezca la palabra 'colágeno' en grande en el envase no nos dice cuánto estamos tomando", advierte. En este sentido, señala el interés del colágeno hidrolizado o los péptidos de colágeno y recuerda que después hay que observar qué otros ingredientes acompañan a la fórmula y, especialmente, en qué cantidades.

Los colágenos de Mercadona con muchos ingredientes no tienen por qué ser mejores

Ácido hialurónico, vitamina C, magnesio, coenzima Q10, biotina, zinc, cobre... Una etiqueta repleta de nombres conocidos puede resultar mucho más convincente para el consumidor. Sin embargo, Bermudez cuestiona una de las asociaciones más habituales en nutricosmética: más ingredientes no significa necesariamente mayor eficacia.

"Una etiqueta larga no significa una fórmula eficaz", sentencia.

Si el objetivo principal está relacionado con la apariencia de la piel, la experta considera más relevante conocer los gramos de péptidos de colágeno ingeridos y la evidencia existente detrás de esa cantidad que encontrar diez ingredientes diferentes dentro de la misma fórmula.

Eso no significa que esos componentes carezcan de interés. La vitamina C, por ejemplo, contribuye a la formación normal de colágeno, mientras que el ácido hialurónico puede resultar interesante en el contexto de la hidratación. La cuestión está en las cantidades y en la coherencia de la formulación, no simplemente en acumular reclamos en el frontal del envase.

El colágeno lleva años convertido en uno de los ingredientes estrella de la belleza y Colágeno, el secreto de la belleza eterna aborda precisamente las posibilidades y límites de los suplementos, la cosmética y los tratamientos relacionados con esta proteína.

Cápsulas o polvo: el detalle de los colágenos de Mercadona que importa más de lo que parece

El formato tampoco es una cuestión menor. Una cápsula dispone de un espacio físico limitado y esto puede condicionar las cantidades cuando se pretende introducir colágeno junto a numerosos activos.

Por este motivo, Bermudez señala una ventaja práctica de polvos y sobres: permiten alcanzar cantidades de varios gramos con mayor facilidad. Si el objetivo prioritario es conseguir una cantidad significativa de péptidos de colágeno, la especialista prefiere comprobar primero si el producto permite llegar a esa dosis antes que dejarse seducir por una cápsula con una larguísima combinación de ingredientes.

Qué puedes esperar realmente de los colágenos de Mercadona después de varios meses

Aquí también conviene rebajar las expectativas. "No vamos a conseguir que una piel de 45 años vuelva a ser la de los 25 por tomar colágeno!, afirma Bermudez.

La experta explica que, con un consumo constante y una formulación adecuada, puede producirse una posible mejora en parámetros como la hidratación, la elasticidad y la apariencia de la piel. Al mismo tiempo, advierte de que los resultados no son idénticos para todas las personas y existen diferencias entre estudios.

Tampoco se trata de un efecto inmediato. Esperar una transformación visible después de una semana conduce, según la especialista, a una expectativa poco realista. La nutricosmética debe entenderse como un cuidado a medio plazo y como un complemento de otros hábitos, no como un sustituto de una alimentación adecuada, la protección solar o el cuidado tópico de la piel.

¿Compensa pagar más frente a los colágenos de Mercadona?

Esta es probablemente la gran pregunta. Frente a complementos de supermercado situados en una franja económica, el mercado ofrece alternativas especializadas que pueden alcanzar los 30, 40 o 50 euros. ¿Significa esto que proporcionan mejores resultados?

"No siempre existe una diferencia proporcional al precio", responde Bermudez.

Una firma especializada puede utilizar una materia prima determinada, invertir en estudios clínicos propios, aplicar tecnologías específicas para obtener los péptidos, incorporar controles de calidad o proporcionar concentraciones superiores. Pero la experta recuerda que el precio también puede incluir factores relacionados con la marca, el posicionamiento y el marketing.

Por eso rechaza la regla simplista de asumir que el producto más caro será automáticamente el mejor. "Si un colágeno económico aporta una cantidad adecuada de péptidos y tiene una formulación sencilla y coherente, puede ser una compra perfectamente válida", sostiene. Y va un paso más allá: "Si uno de 40 euros aporta prácticamente lo mismo, yo no pagaría esos 25 euros adicionales simplemente porque el packaging sea más premium".

Y existe una última advertencia que pone en perspectiva cualquier promesa beauty: ningún bote puede compensar por sí mismo unos malos hábitos. Una dieta muy baja en proteínas, fumar, dormir mal, exponerse excesivamente al sol o prescindir de fotoprotección son factores que no desaparecen por añadir colágeno a la rutina.

"La nutricosmética funciona como una pieza más del puzzle, no como el puzzle completo", resume Bermudez.