Eleva tu energía y tu vibración para conseguir mayor salud mental

Vivimos en una época en la que hablar de salud mental ya no es una opción, sino una necesidad. La OMS advierte de que los entornos laborales con sobrecarga, inseguridad, baja autonomía o presión sostenida pueden dañar seriamente el bienestar psicológico, y recuerda que miles de millones en productividad se pierden cada año por ansiedad y depresión. En un contexto así, volver a ciertas ideas para recuperar foco, como nos indicaban Albert Einstein y Nikola Tesla, no es un capricho histórico: es una manera de entender por qué tantas personas brillantes siguen dudando de sí mismas cuando su mente, entendida como una radio, se llena de interferencias.

Tanto las teorías del filósofo e inventor Nikola Tesla, uno de los grandes pensadores e inventores de su tiempo, encapsuladas en su enigmática frase “Si quieres encontrar los secretos del universo, piensa en términos de energía, frecuencia y vibración”, como el propio Albert Einstein, con su célebre frase “La energía no se crea ni se destruye, solo se transforma”, contienen una lección profundamente útil para cualquier proceso de transformación personal. 

Ambos aportaron importantes inventos que transformaron su mundo y aún hoy siguen siendo enormemente útiles, como la energía nuclear o la corriente alterna. Sin embargo, Nikola Tesla convivió con situaciones externas complicadas, como incomprensión y falta de reconocimiento, teniendo la sensación de no encajar por ir adelantado a su tiempo. Ahí es donde la vida le obligó a buscar su propio equilibrio interno, para sostener su visión cuando alrededor solo había escepticismo. Su frase más célebre: “Let the future tell the truth…”, que podríamos entender como “El futuro lo demostrará todo…”, resume una mentalidad de alta vibración con enfoque a largo plazo que hoy, en términos de coaching, traduciríamos como confianza en el proceso, coherencia interna y compromiso con una identidad todavía no validada por el entorno.

Tips para aprender a cambiar tu frecuencia interna y así recuperar la claridad, la calma y la dirección.

Hace poco trabajé con una coachee, pongamos que Noelia, que había tomado una decisión potente y la quería ejecutar acorde a su intuición, teniendo meridianamente decidido hacia dónde quería llevar su vida profesional, pero cada vez que intentaba avanzar, su propia mente la saboteaba. No era falta de talento, sino exceso de ruido: le venían de forma intermitente pensamientos repetitivos, cierta tendencia a ser catastrofista, un miedo enorme al juicio y una narrativa interna que le arrastraba al drama. Ella decía: “Tengo muy claro lo que quiero, pero no logro sostenerlo”. Para hacerle comprender su situación, decidí utilizar la metáfora de una radio, a través de una pregunta potente: “¿Qué tipo de ondas crees que está recogiendo la antena de tu mente: estás centrada en los pasos y objetivos que te has marcado o, más bien, has dejado que los pensamientos negativos se conviertan en la frecuencia de tu radio?”. Se hizo un silencio, y ahí se dio cuenta de que debía dejar de pelearse con sus pensamientos y limitarse a observarlos, para poder cumplir con los pasos que se había marcado.

En nuestra sesión de coaching no buscamos que “pensara bonito”, sino que desarrollara una relación más inteligente con su mente. Aplicamos primero la técnica de la disociación: cuando aparecía el pensamiento de fracaso, no lo combatía ni lo obedecía; simplemente lo nombraba, lo observaba y dejaba de fusionarse con él. Después trabajamos una nueva sintonía en los momentos clave del despertar y del sueño: durante diez minutos, nada más despertarse, sin siquiera abrir los ojos, tenía que visualizar su día ideal y, diez minutos antes de dormirse, agradecer tres hechos concretos que habían ocurrido ese día, para empezar y cerrar la jornada con una señal mental distinta. Esa práctica no elimina mágicamente el miedo, pero cambia el terreno sobre el que ese miedo opera, ya que en esos momentos la mente es más permeable a nuestros pensamientos. En términos de coaching, pasó de la reacción automática a la autogestión consciente; en términos humanos, dejó de vivir secuestrada por su dial interno.

Nazareth Castellanos lleva años recordándonos algo esencial: el cerebro necesita observar y conectarse con lo que sucede en el cuerpo. Nuestro cuerpo no es un simple acompañante de la mente, sino una vía directa para modularla, regularla y transformarla. Esta idea encaja de forma muy poderosa con la visión de Einstein y Tesla, quienes entendían al ser humano y al universo como energía en movimiento, como ondas en constante transformación. Esta teoría también conecta con un enfoque de coaching más profundo y serio: cambiar no consiste solo en pensar diferente, sino en entrenar la atención, cuidar el cuerpo, revisar el lenguaje interno y transformar hábitos emocionales para elevar nuestra energía y dejar de alimentar la frecuencia equivocada. Por eso este mensaje sigue aún vigente: quizá no necesitas más conocimientos, sino menos interferencias. La verdadera transformación comienza cuando dejas de sobrevivir en automático y empiezas a dirigir tu propia frecuencia.