Fenogreco en mujeres: efectos secundarios que debes conocer antes de usarlo
El fenogreco contiene fitoestrógenos que pueden alterar el equilibrio hormonal femenino
Debido a su contenido en compuestos estrogénicos como la diosgenina, esta planta puede influir en el ciclo menstrual, la fertilidad o patologías hormonodependientes, como el síndrome de ovario poliquístico. (Pmc.ncbi).
Fenogreco
Estimula la producción de leche materna, pero puede causar molestias en los bebés. Aunque se usa tradicionalmente para aumentar la lactancia, su uso puede provocar gases, diarrea o irritabilidad en los lactantes, según alertan expertos en lactancia. (.ncbi.nlm.nih.gov).
Lactancia materna
¿Qué es el fenogreco?
Fenogreco
El fenogreco (Trigonella foenum-graecum) es una planta anual de la familia de las leguminosas, originaria de la región mediterránea y Asia occidental. Sus semillas y hojas se utilizan tanto en la cocina como en la medicina tradicional. Las semillas poseen un sabor ligeramente amargo y un aroma que recuerda al jarabe de arce, debido a la presencia de la sustancia sotolon .
Principios activos y características del fenogreco
Fenogreco
Las semillas de fenogreco son la parte más utilizada de la planta y pueden tomarse en infusión, cápsulas o polvo. Su riqueza en compuestos bioactivos explica los efectos que ejerce sobre el metabolismo, la digestión, el equilibrio hormonal y otras funciones del organismo. Entre sus principales propiedades, destacan las siguientes:
Saponinas esteroidales (como la diosgenina):
- Son uno de los componentes más estudiados del fenómeno. La diosgenina ha demostrado poseer actividad estrogénica leve, lo que significa que puede imitar parcialmente la acción del estrógeno. Esta propiedad ha sido investigada por su impacto potencial en el alivio de síntomas menopáusicos y en el aumento de la producción de leche en mujeres lactantes (sciencedirect.com).
Campo fenogreco
Fitoestrógenos:
- Estos compuestos vegetales actúan como moduladores hormonales suaves y son especialmente relevantes para la salud femenina. Pueden influir en el ciclo menstrual, la libido, y la salud ósea y mamaria. Sin embargo, también podrían interferir en casos de desequilibrios hormonales, por lo que su uso debe ser moderado (Medical News Today).
Alcaloides (trigonelina):
- La trigonelina tiene propiedades antioxidantes y neuroprotectoras. Además, estudios preliminares sugieren que puede participar en la reducción de la glucosa en sangre, lo cual beneficia especialmente a personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2 (Pubmed.ncbi).
Fenogreco
Fibra soluble (galactomananos):
- Estos polisacáridos pueden ralentizar la digestión y mejorar la absorción de nutrientes, regulando así los picos glucémicos y el colesterol LDL. Este efecto es relevante tanto para el control de peso como para la salud cardiovascular.
Flavonoides y compuestos fenólicos:
El fenogreco contiene antioxidantes naturales como vitexina e isovitexina, que protegen contra el daño oxidativo celular. Estas sustancias también podrían tener propiedades antiinflamatorias y hepatoprotectoras, aunque aún se necesitan más estudios clínicos para confirmar su eficacia en humanos (ift.onlinelibrary.wiley.com).
En conjunto, estos principios activos confieren al fenogreco su valor funcional como planta medicinal. Sin embargo, su influencia en el sistema endocrino lo convierte en una sustancia que requiere especial precaución en mujeres con afecciones hormonales o en etapas sensibles como el embarazo o la lactancia.
Efectos secundarios del fenogreco en mujeres
El fenogreco
Estos son algunos efectos documentados específicamente en mujeres:
Alteraciones hormonales:
- El alto contenido en fitoestrógenos puede influir en los niveles hormonales femeninos, lo que es especialmente relevante para mujeres con antecedentes de cáncer hormonodependiente o síndrome de ovario poliquístico (Sciencedirect)
Riesgo durante el embarazo:
Embarazo
- El fenogreco puede estimular las contracciones uterinas, lo que incrementa el riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro si se consume en grandes cantidades durante el embarazo. Por ello, se desaconseja su uso en esta etapa (FirstCry Parenting).
Síndrome premenstrual
Cambios menstruales:
- Algunas mujeres han reportado sangrados menstruales más intensos o irregulares tras tomar suplementos de fenogreco. Se cree que esto se debe a su acción estrogénica leve, aunque los estudios aún no son concluyentes (PMC).
Producción excesiva de leche:
- El fenogreco es ampliamente utilizado como galactagogo, es decir, una sustancia que estimula la producción de leche materna. Sin embargo, su consumo puede provocar efectos secundarios tanto en la madre como en el lactante.
- Según la base de datos LactMed de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., aproximadamente el 45% de las mujeres que utilizaron fenogreco para aumentar la producción de leche reportaron efectos secundarios. Estos incluyeron síntomas gastrointestinales como gases, diarrea e irritabilidad en los bebés lactantes. Ncbi.
Fenogreco
Olor corporal característico:
- Varias mujeres han señalado que su sudor, orina e incluso leche materna adquieren un olor dulce y penetrante, similar al jarabe de arce, tras consumir fenogreco. Esto se debe al sotolon un compuesto volátil presente en la planta (breastfeeding.support).
Riesgo de alergias cruzadas:
- Las mujeres alérgicas a legumbres como cacahuetes, garbanzos o lentejas pueden experimentar reacciones adversas tras consumir fenogreco, debido a la similitud proteica entre estas especies vegetales.
- Estudios han demostrado que el fenogreco contiene proteínas homólogas a los principales alérgenos del cacahuete, como Ara h 1 y Ara h 3, lo que explica la reactividad cruzada observada en pacientes alérgicos al cacahuete. Estas proteínas incluyen la vicilina (Tri f 1) y la legumina (Tri f 3), que son reconocidas por anticuerpos IgE en individuos sensibilizados. MDPI
En conclusión, el fenogreco es una planta con numerosos beneficios potenciales, especialmente en el control del azúcar en sangre y la estimulación de la lactancia. Sin embargo, su uso en mujeres debe ser considerado con precaución, especialmente durante el embarazo o si existen condiciones hormonales previas.
Consultar con un profesional médico antes de tomarlo como suplemento es fundamental para evitar riesgos innecesarios . Si te ha gustado el artículo compártelo en tus redes sociales y déjanos un comentario con tu opinión.
