Las mejores apps fitness gratuitas para mayores: entrenamientos senior para cambiar vidas
Sí, es totalmente cierto, hay aplicaciones que te hacen sentir más joven. Y lo mejor de todo: no cuestan nada
Las app pueden ayudarte en tu rendimiento deportivo.
Cada vez más personas mayores están descubriendo que la tecnología puede ser una gran aliada para mantenerse fuertes, flexibles y con energía. Las apps y canales de ejercicio diseñados para edades avanzadas están ganando terreno: son sencillas, gratuitas y permiten entrenar sin salir de casa.
Desde sesiones de movilidad articular hasta programas para mejorar el equilibrio, estas herramientas no solo cuidan el cuerpo, también estimulan la mente y refuerzan la autoestima.
A continuación, repasamos las mejores aplicaciones y canales gratuitos para empezar (o retomar) una rutina de ejercicio segura y eficaz a cualquier edad, con sus principales ventajas y limitaciones.
💡 1. FitOn: entrenamientos guiados y sociales
Lo mejor: ofrece cientos de clases de bajo impacto —desde estiramientos y movilidad hasta yoga suave o pilates sénior— con entrenadores profesionales. Además, permite entrenar en grupo o seguir retos compartidos, lo que potencia la motivación.
Lo menos bueno: la versión gratuita incluye anuncios y algunas rutinas avanzadas están bloqueadas tras el plan premium.
💡 2. Senior Fitness — Easy Exercises (Android)
Lo mejor: pensada específicamente para mayores. Sus rutinas son muy suaves, con vídeos que muestran ejercicios sentados, equilibrio y coordinación. Perfecta para quienes buscan moverse sin riesgo de lesiones.
Lo menos bueno: interfaz simple y solo disponible en inglés, aunque muy visual y fácil de seguir.
💡 3. Daily Yoga
Lo mejor: ideal para mejorar la flexibilidad, la respiración y la postura. Sus programas de nivel inicial son aptos para mayores, y las sesiones guiadas ayudan a reducir el estrés y la rigidez muscular.
Lo menos bueno: parte de su contenido avanzado requiere la versión premium y puede ser pesada en móviles antiguos.
💡 4. Google Fit
Lo mejor: registra pasos, frecuencia cardíaca y tiempo de actividad diaria. Su diseño es muy sencillo y motiva con metas realistas. Perfecta para caminar más y controlar el progreso.
Lo menos bueno: no incluye rutinas guiadas, por lo que conviene combinarla con otra app o canal de vídeo.
💡 5. YouTube – Canal “HASfit Seniors” (subtitulado en español)
Lo mejor: ofrece entrenamientos guiados de fuerza y movilidad desde casa, con explicaciones claras y ejercicios de bajo impacto.
Lo menos bueno: los vídeos son largos (20-30 min) y están en inglés, aunque los subtítulos en español son precisos y fáciles de seguir.
💡 6. YouTube – Canal “Ejercicio en Casa – Sergio Peinado”
Lo mejor: uno de los más populares en español. Explica con detalle cómo hacer los movimientos correctamente y propone rutinas aptas para todas las edades.
Lo menos bueno: mezcla vídeos de distintos niveles, por lo que conviene seleccionar los que estén marcados como básicos o para principiantes.
✅ Conclusiones
La edad ya no es excusa para dejar de moverse. Con una conexión a internet y un poco de constancia, cualquier persona puede mejorar su fuerza, movilidad y bienestar desde casa.
Las apps como FitOn o Senior Fitness y los canales como HASfit o Sergio Peinado hacen del ejercicio una experiencia guiada, accesible y, sobre todo, segura.
Porque envejecer bien no depende de los años, sino de la actitud y el movimiento.
