¿Sabías que la menopausia dura solo un día? Alexandra Henríquez desmonta el mito en su libro 'Ser Mujer'

La doctora Alexandra Henríquez propone que el fin de la etapa fértil de las mujeres se trate desde una perspectiva distinta a como la sociedad occidental la lleva abordando desde siempre. La ginecóloga considera que "se está tratando la menopausia como una enfermedad” y explica que esto es un error, ya que “no toda mujer debe tener un tratamiento específico”. Añadiendo que, la medicina, debe valorar cada caso porque “no es más que un periodo de adaptación que nos va a ir avisando poco a poco y que no hay que tratar siempre, sino que hay que intentar apoyar a esa adaptación”.

Para entender este fenómeno de una forma más sana, Henríquez invita a mirar hacia otras culturas, alejándose de los estigmas occidentales. Pone el ejemplo de cómo en la sociedad japonesa, la mujer en menopausia “es como una mujer sabia, conocedora, el máximo a lo que puede llegar una mujer sabia”, y sin embargo, explica que, en Europa, en Occidente es como “ya te ha llegado la menopausia, hay un error biológico aquí, a los 50, tus ovarios están fallando, trátate. Y no es así", sentenció la especialista.

Un solo día en el calendario: la verdadera definición de menopausia

Uno de los errores más comunes a nivel social y comunicativo es utilizar la palabra "menopausia" para englobar años de síntomas, sofocos y alteraciones. Para aportar claridad, la doctora explicó detalladamente la cronología real de esta etapa de una forma muy visual: "La menopausia es un momento puntual en el tiempo, ese día en el cual se cumple que has estado 12 meses exactamente sin tener una menstruación, 12 meses sin menstruar".

Todo el proceso previo, en el que el cuerpo avisa con ciclos irregulares y síntomas como los primeros sofocos, es en realidad la perimenopausia o premenopausia. "Tenemos la perimenopausia que nos anticipa ese día de menopausia, tras el cual ya estás en la posmenopausia".

Justo el día después de cumplirse un año exacto sin regla, la mujer inicia oficialmente la posmenopausia, fase en la que la mujer va a experimentar el mayor impacto físico. Según la doctora, es en ese espacio temporal cuando "vamos a tener la mayor cantidad de síntomas derivados por ese déficit estrogénico".

Hábitos y prevención: el impacto del estilo de vida

Sin embargo, la transición a esta etapa de la vida de las mujeres no tiene por qué ser un camino incapacitante si la mujer prepara su cuerpo, y la ginecóloga resume esta filosofía con una frase contundente que da título a uno de sus capítulos: "Dime cómo vives y te diré cómo va a ser tu menopausia".

La intensidad de los síntomas dependerá directamente de cómo la mujer se nutra y se ejercite. La doctora recordó que "la mujer cerca de la menopausia necesita el ejercicio de fuerza, porque el músculo  es vida, es el que va a captar más rápidamente la glucosa y va a compensar esa resistencia a la insulina que ya de por sí la mujer en menopausia va a tener". Junto a la buena nutrición y al ejercicio se debe sumar una gestión adecuada del estrés por  el ritmo de vida actual y la sobrecarga diaria.

La cara más severa: la menopausia oncológica

Aunque el proceso natural permite al cuerpo adaptarse progresivamente a lo largo de los meses, existe un escenario mucho más abrupto: la menopausia oncológica. Al diagnosticar un tumor hormonodependiente (como ocurre en la inmensa mayoría de los cánceres de mama), el equipo médico se ve obligado a intervenir para frenar la enfermedad. "Lo que tenemos que hacer para tratar es bloquear esa actividad hormonal, esa actividad estrogénica", explicó la doctora.

Esta intervención no deja margen para que el cuerpo se acostumbre y el déficit de hormonas se produce "de manera brusca, de hoy para mañana", sumado a la inflamación propia de tratamientos como la quimioterapia. Por ello, la especialista reconoció que se trata del perfil de pacientes que sufren "los peores síntomas de la mujer, los peores sofocos, la peor sequedad vaginal, el aumento de la hipertensión, el aumento de la resistencia a la insulina".

Con Ser mujer, Alexandra Henríquez busca trasladar todo este conocimiento de la consulta a la calle de una manera accesible. Como ella misma concluyó en la entrevista, esta obra nace como "un regalo de toda mi experiencia profesional para las mujeres para que se encuentren en ese libro", proporcionando una guía para entender y acompañar al cuerpo en cada uno de sus ciclos.