Jonathan Aguilar, entrenador, analiza las infusiones de Mercadona para la barriga hinchada

Una infusión después de comer, otra para deshincharse y una tercera que promete eliminar líquidos. Las cajas se acumulan y la molestia sigue. Jonathan Aguilar, entrenador, ha dedicado una publicación a esa búsqueda de soluciones para la barriga hinchada. Mirar el conjunto de la alimentación permite revisar la fibra, los cereales integrales o la preparación del brócoli; las infusiones también pueden requerir precauciones si se toman medicamentos. Para saber qué provoca la hinchazón en cada persona hace falta ir más allá del vídeo.

"Buscas en un sobre lo que se arregla en el plato". Esa es la conclusión de Aguilar después de repasar tres infusiones de Mercadona: la llamada quemagrasas, la cola de caballo y Laxen. Su crítica mezcla la lectura de ingredientes con comparaciones humorísticas. El mensaje distingue tres efectos que a menudo se confunden al comprar estos productos: estimular, aumentar la producción de orina y favorecer la evacuación. Ninguno equivale por sí solo a perder grasa o a resolver cualquier hinchazón.

Qué dice Jonathan Aguilar de las tres infusiones de Mercadona

La primera es la infusión que presenta como quemagrasas. Según enumera en el vídeo, contiene café, té, nuez de cola, mate y guaraná. Aguilar resume la mezcla con una comparación: "Un Red Bull en bolsita". Con ella subraya su carácter estimulante y cuestiona la expectativa de adelgazar. 

Después se detiene en la cola de caballo. Su comentario gira alrededor de las visitas al baño: aumentar la orina no significa que desaparezca la barriga hinchada. La Agencia Europea de Medicamentos (EMA) recoge el uso tradicional de determinadas preparaciones de esta planta para aumentar la producción de orina en problemas urinarios menores.

La tercera es Laxen, a la que atribuye sen y cola de caballo. El entrenador exagera su efecto con una broma sobre vaciarse "por delante y por detrás". También señala que el envase advierte contra su consumo en caso de molestias abdominales.

Infusiones, laxantes e hinchazón: por qué importa distinguirlos

La advertencia sobre el dolor abdominal tiene una razón sanitaria y no constituye, por sí misma, una contradicción. La EMA reconoce el uso de medicamentos con hoja de sen para el estreñimiento ocasional y durante un periodo corto. También indica que no deben tomarse ante dolor abdominal de causa desconocida y recoge posibles efectos adversos como espasmos y diarrea.

El estreñimiento puede acompañarse de hinchazón, pero no explica todos los casos. El Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos (NIDDK) diferencia la sensación de abdomen lleno o hinchado de la distensión, que supone un aumento de su tamaño. Pueden aparecer juntas o por separado. Entre los problemas asociados a los síntomas de gases figuran también distintos trastornos digestivos; la respuesta depende de lo que esté ocurriendo.

Revisar la alimentación tampoco consiste en añadir fibra sin más. El NIDDK señala que algunas personas tienen más gases cuando consumen demasiada y explica que comer o beber deprisa puede aumentar el aire que se traga. Observar el ritmo intestinal, las comidas y el momento en que aparecen las molestias aporta más información que encadenar infusiones con nombres distintos. No permite, en cambio, asegurar que un alimento concreto sea el culpable sin valorar el conjunto.

Si las molestias persisten, cambian de forma repentina o aparecen junto con dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o pérdida de peso, el NIDDK aconseja consultar con un médico. Anotar cuándo empiezan y cómo cambian con las comidas ayuda a explicarlas. La crítica de Aguilar sirve para revisar qué se espera de cada bolsita; conocer la causa del malestar es lo que permite decidir si hace falta cambiar hábitos, tratar un estreñimiento o estudiar otro problema.