¿Qué deficiencia de vitaminas y nutrientes puede causar los labios secos?

Las vitaminas B, especialmente B2 (riboflavina), B3 (niacina) y B12, son esenciales para la salud de la piel. Su falta puede causar labios secos, agrietados e inflamados, junto con otros síntomas como fatiga.

¿Quién no ha sufrido alguna vez de labios secos? En general, un bálsamo labial puede ser suficiente para calmar la sequedad y devolverles suavidad. Sin embargo, si los remedios tradicionales para los labios agrietados no funcionan, es posible que detrás del problema se esconda una deficiencia de nutrientes. 

Si bien existen múltiples razones que pueden causar sequedad en los labios, la falta de ciertos nutrientes es una de las causas comunes. 

En este artículo, vamos a examinar cómo las deficiencias vitamínicas y minerales pueden influir en la salud de tus labios y qué nutrientes son esenciales para evitar que se resequen y agrieten.  (everydayhealth.com).

Causas comunes que provocan los labios secos

Los labios secos pueden tener diversas causas, algunas relacionadas con factores ambientales, hábitos o deficiencias nutricionales. A continuación, se enumeran las causas más comunes que pueden provocar sequedad en los labios:

Deshidratación

La deshidratación es una de las causas más frecuentes de labios secos. Para mantener la salud de la piel, incluidos los labios, es esencial mantener una buena hidratación. Es recomendable beber suficiente agua a lo largo del día y consumir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, para evitar la sequedad (Everyday Health).

Aire seco

Durante los meses más fríos, especialmente en invierno, la humedad en el aire es más baja, lo que favorece la sequedad de los labios. El aire seco puede agrietar los labios con facilidad, lo que genera malestar.

Lamerse los labios

Aunque lamerse los labios puede parecer una solución temporal para la sequedad, en realidad empeora la situación. La saliva, que contiene enzimas para descomponer los alimentos, puede irritar la piel de los labios, provocando grietas y sequedad adicional.

Alergias

Algunos productos que se aplican en los labios, como ciertos bálsamos labiales o pastas dentales, pueden contener ingredientes que desencadenan reacciones alérgicas. Esto puede causar inflamación, picazón y sequedad en los labios .

Medicamentos

Ciertos medicamentos, como la isotretinoína para el tratamiento del acné severo, los diuréticos, antihistamínicos y algunos medicamentos para la diabetes, pueden provocar sequedad en los labios. Además, algunos fármacos pueden inducir deshidratación, lo que aumenta el riesgo de labios agrietados (MedicineNet).

A pesar de estos factores comunes, la deficiencia de ciertas vitaminas y nutrientes es una de las causas comunes  de la sequedad en los labios, que suele pasar desapercibida.

3 deficiencias de vitaminas y nutrientes que pueden causar labios secos

A continuación, destacamos tres nutrientes clave cuya deficiencia puede provocar labios secos y otros problemas cutáneos:

Vitaminas del grupo B

Las vitaminas del complejo B, en particular la B2 (riboflavina), B3 (niacina) y B12, son fundamentales para la salud de la piel. La falta de estas vitaminas puede provocar labios secos, agrietados e inflamados. 

Las deficiencias de vitamina B a menudo van acompañadas de otros síntomas, como grietas en las comisuras de los labios (conocidas como queilitis angular), dolor de garganta y fatiga 

Deficiencia de hierro

El hierro es importante para mantener la piel en buen estado. Cuando hay una deficiencia de hierro, la piel, incluidos los labios, puede volverse pálida y seca. Además, los síntomas de la deficiencia de hierro incluyen fatiga, debilidad y mareos.

Asegurarse de consumir alimentos ricos en hierro, como espinacas, legumbres y carne roja, puede ayudar a mejorar la salud de los labios.

Deficiencia de zinc

El zinc es esencial para la integridad de la piel y para la curación de heridas. 

La falta de zinc puede dar lugar a labios secos y agrietados, además de otros problemas cutáneos como erupciones o cicatrización lenta. El zinc se encuentra en alimentos como ostras, carne roja y legumbres.

Cuándo buscar tratamiento para los labios secos

Aunque los labios secos son comunes y generalmente pueden resolverse con remedios caseros, a veces pueden ser señal de un problema subyacente más serio, especialmente si persisten durante un largo período. 

Si la sequedad de los labios viene acompañada de otros síntomas, como hinchazón de la lengua, problemas en el crecimiento del cabello o las uñas, o erupciones en la piel alrededor de la boca, podría ser una indicación de una deficiencia nutricional. 

En tal caso, es recomendable consultar con un médico de atención primaria para evaluar posibles deficiencias de nutrientes.

Si los labios agrietados no mejoran tras una o dos semanas de intentar tratamientos caseros, es recomendable visitar a un dermatólogo. Este especialista podrá identificar la causa subyacente de la sequedad y recomendar los tratamientos adecuados.

En algunos casos, los labios agrietados, especialmente cuando se asocian con otros síntomas, pueden ser signo de un problema nutricional más grave que no se puede resolver solo con remedios caseros.

Tratamientos caseros para labios secos

Si tienes los labios secos, existen varias maneras de tratarlos en casa para aliviar la molestia:

Mantente hidratado

Aplica productos cicatrizantes

Usa protector solar

Usa un humidificador

Un humidificador puede añadir humedad al aire, lo que ayuda a mantener tus labios hidratados, especialmente durante el invierno, cuando el aire interior suele ser más seco.

Evita lamerte los labios

En resumen, aunque los labios secos son un problema común que puede resolverse con remedios caseros, su persistencia podría indicar una deficiencia nutricional.

Asegurarte de consumir una dieta equilibrada rica en vitaminas B, hierro y zinc puede contribuir a mantener la salud de tus labios. 

Si los síntomas persisten, no dudes en consultar con un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado.Si te ha gustado el artículo compártelo en tus redes sociales y déjanos un comentario con tu opinión.