"Tienes que aprender esto si quieres tener paz mental": el psicólogo sevillano Javier García Ruiz revela la trampa oculta de buscar aprobación
La clave de la paz mental según Psicólogo Sevillano Javier García Ruiz.
La tranquilidad emocional llega cuando dejamos de luchar por ser entendidos por todos y conectamos con nuestro propio bienestar.
El psicólogo sevillano Javier García Ruiz, conocido en redes por su enfoque directo y liberador, desmonta uno de los mayores engaños emocionales de nuestro tiempo: creer que solo seremos felices cuando todo el mundo nos comprenda. Mientras muchos aconsejan hacer mandalas, respirar profundo o meditar para calmar la mente, él propone un truco emocional mucho más radical y eficaz: dejar de buscar la aprobación de quienes no tienen ni el interés ni la capacidad de entenderte.
Su reflexión parte de una verdad biológica innegable: como mamíferos, hemos evolucionado para buscar la aceptación del grupo, un mecanismo que garantizaba nuestra supervivencia en pequeñas tribus. Pero en la actualidad, expuestos a miles de ojos en redes sociales y círculos sociales mucho más amplios, este instinto natural se ha convertido en una fuente constante de ansiedad y frustración.
García Ruiz lo explica con claridad cuando dice: "hay una cosa de la que estoy segurísimo y es que si quieres paz en tu vida tienes que aprender a que te da igual ser malinterpretado". No se trata de ser arrogante ni de vivir aislado, sino de reconocer que no todo el mundo tiene la capacidad ni el interés de entendernos. El psicólogo lo resume así: "deja de luchar por ser visto, escuchado o aprobado por personas que no tienen la capacidad o simplemente no están interesadas en entender tu perspectiva".
Encontrar paz mental no siempre implica meditar o hacer mandalas: el psicólogo Javier García Ruiz propone soltar la necesidad de agradar.
La verdadera paz mental no está en ser entendido, sino en dejar de necesitarlo
Esa paz interior no implica romper vínculos ni vivir en soledad, sino todo lo contrario: es elegir con quién compartes tu energía emocional. Como recuerda Javier García Ruiz: "las personas sólo pueden comprenderte tan profundamente como se hayan comprendido a sí mismas". Por tanto, no es cuestión de explicarte mejor, sino de dejar de esperar comprensión de quienes no pueden darte lo que no tienen.
Para él, la clave está en aceptar esta limitación y proteger tu energía vital: "cuanto más intentes cambiar su nivel de percepción, más paz estarás sacrificando". Es decir, cuanto más luches por convencer a quien no quiere escuchar, más lejos estarás de tu tranquilidad. Frente a esto, el psicólogo propone una actitud mucho más saludable: "hazme caso y aprende a dejarla estar y a otra cosa".
Desde esta perspectiva, el bienestar emocional no se basa en acumular aprobación social, sino en vivir desde la autenticidad. La paz no llega cuando todos nos entienden, sino cuando dejamos de necesitarlo. Como él mismo concluye: "la paz no llega cuando el mundo entero te comprende, sino cuando te das cuenta de que no lo necesitas para ser feliz".