Lo que opina un nutricionista sobre el agua de coco de Mercadona que se está agotando
Mientras se agota en estanterías, un nutricionista explica qué aporta realmente el agua de coco de Mercadona y por qué no es tan mágica como parece.
El agua de coco 100 % natural de Mercadona, fabricada por la marca tailandesa Chaokoh, se ha convertido en un éxito de ventas este verano por su imagen saludable y su alto contenido en potasio.
Primero fueron las celebrities. Ahora todas beben agua de coco como parte de su rutina wellness. Y como era de esperar, la versión 100 % natural que vende Mercadona por 2,60 € se ha disparado en popularidad hasta convertirse en la bebida estrella del verano. Pero, ¿realmente es tan saludable como parece? ¿Ayuda a adelgazar o es solo una alternativa más natural que los refrescos?
Lo que sí aporta (y lo que no), según un nutricionista
El experto en nutrición conocido en TikTok como @nutri.rixi.25 lanza una valoración clara:
"Esto es puramente agua de coco, que esto está bastante bien. Apenas nos aporta calorías. Solamente 3 gramos de azúcar, 5 gramos de hidrato de carbono. Es muy rico en potasio."
Sin embargo, desmonta la idea de que sea una bebida para entrenar o perder peso:
"La gente se piensa que esto es bueno para entrenar… pero realmente como bebida intraentreno es muy pobre en hidrato de carbono. Le falta sodio y más azúcar". Y es tajante con su recomendación más útil: "Esto es mucho más interesante que el Aquarius que recomiendan para la diarrea, porque sí que te hidrata y está petado de potasio".
En paralelo, el dietista Fran Susín, con el usuario @fransusin_, recuerda que en momentos de malestar estomacal es cuando esta bebida puede marcar la diferencia. Para él, su mejor uso aparece en esas situaciones donde el sistema digestivo está debilitado y necesita un impulso de minerales sin sobrecarga calórica.
Pero más allá de los análisis técnicos, los comentarios en redes sociales muestran una realidad mucho más fragmentada. Algunos usuarios aseguran que está buenísima, otros en cambio la califican de malísima o demasiado cara. Hay quien la compara con otras versiones más ecológicas o de mejor sabor en tiendas como Aldi o Costco. Incluso aparecen opiniones que señalan que el envase grande no se termina a tiempo y se estropea, lo que echa para atrás a quienes no consumen grandes cantidades de una vez.
También hay quienes critican que se promocione como saludable cuando, según comentan, el coco es uno de los ingredientes más calóricos. Y algunos, con sarcasmo, proponen como mejor alternativa un simple vaso de agua fría con hielo.
Si estás buscando una bebida para rehidratarte tras un día de calor o una alternativa sin gas ni aditivos, el agua de coco de Mercadona puede encajar en tu rutina. Pero si tu objetivo es adelgazar o mejorar tu rendimiento deportivo, no es lo que necesitas.
EStendencia
El gel de baño de Mercadona que conquista las redes por su aroma "a perfume caro"
Patricia de la Torre
¿Por qué se agota el agua de coco de Mercadona?
Probablemente porque muchos buscan alternativas naturales a refrescos y bebidas energéticas, y porque el packaging transmite salud inmediata. En un verano donde lo natural vuelve a estar de moda, comprar esta bebida suena a decisión saludable.