El suplemento diario barato que podría mejorar la memoria en adultos mayores, según un estudio con gemelos
Esta fibra vegetal prebiótica muestra efectos directos sobre el microbioma y la función cognitiva en solo 12 semanas
El suplemento diario barato
El suplemento que combina proteínas con prebióticos como la inulina o el fructooligosacárido podría mejorar la memoria visual y los tiempos de procesamiento en personas mayores de 60 años, según un estudio pionero en gemelos del King’s College London. Los participantes que tomaron estas fibras baratas y disponibles sin receta mostraron puntuaciones más altas en pruebas asociadas a la detección temprana del Alzheimer, junto con cambios claros en su microbioma intestinal.
Un ensayo controlado con resultados sorprendentes
El estudio reunió a 36 pares de gemelos mayores que consumieron durante doce semanas un polvo de proteínas mezclado con un prebiótico vegetal o con un placebo. Los gemelos que recibieron inulina o FOS sin saberlo obtuvieron mejores resultados en una prueba que evalúa memoria visual y aprendizaje, un tipo de test utilizado habitualmente para detectar deterioro cognitivo temprano.
Al mismo tiempo, los investigadores registraron cambios en el microbioma: bacterias beneficiosas como Bifidobacterium aumentaron en quienes tomaron los suplementos. Esta especie microbiana está implicada en la regulación del eje intestino-cerebro y en la reducción de déficits cognitivos según experimentos previos en animales.
La inulina y el FOS son fibras no digeribles que actúan como alimento para los microorganismos intestinales, permitiendo que florezcan bacterias vinculadas a procesos inmunitarios y metabólicos favorables. Estudios anteriores en roedores ya habían demostrado que estas fibras podían mejorar funciones cognitivas, y los resultados en humanos comienzan a apuntar en la misma dirección.
El aumento de Bifidobacterium observado en el estudio coincide con hallazgos recientes que relacionan una microbiota equilibrada con una mejor función cerebral. El intestino, a veces denominado “segundo cerebro”, influye en la inflamación, la respuesta inmune y la producción de moléculas que afectan al sistema nervioso central.
Un enfoque prometedor en población envejecida
Los responsables del estudio destacan que los suplementos utilizados son accesibles, económicos y bien tolerados, lo que los convierte en una opción interesante para mejorar la salud cerebral sin necesidad de fármacos complejos. La mayoría de los participantes eran mujeres, un grupo especialmente susceptible al Alzheimer, lo que otorga relevancia adicional a los resultados.
Aunque no se observaron mejoras en fuerza muscular ni en otros parámetros físicos, los autores subrayan que el objetivo del ensayo era evaluar el rendimiento cognitivo y el impacto en el microbioma. Las fibras vegetales podrían incorporarse como estrategia preventiva en una población que busca mantener la función cerebral durante más tiempo.