"No se trata solo de intolerancias": el Dr. Antonio Lima revela la verdad incómoda sobre los problemas digestivos a partir de los 50
A partir de los 50 años, el sistema digestivo experimenta cambios profundos que van más allá de lo que comemos, y el Dr. Antonio Lima explica por qué las intolerancias, el estrés y las hormonas son claves para entenderlos
Adoptar hábitos calmados y conscientes a partir de los 50 puede ser clave para aliviar molestias digestivas persistentes, según el Dr. Antonio Lima.
La década de los 50 marca un punto de inflexión en la salud digestiva. No se trata solo de lo que se come, sino de cómo responde el cuerpo a esos alimentos. El Dr. Antonio Lima, especialista de la Unidad de Aparato Digestivo y Gastroenterología en Hospiten Estepona, advierte que muchas personas llegan a esta etapa con síntomas nuevos o intensificados, sin entender realmente lo que está ocurriendo.
"Con la edad, decrecen muchas funciones: hepática, pancreática, motora intestinal…", explica el especialista. Esta disminución fisiológica no es patológica en sí misma, pero puede generar una tolerancia menor a ciertos alimentos, comidas más pesadas y digestiones más lentas. Lo que antes parecía normal, a los 50 puede convertirse en una molestia persistente.
El Dr. Antonio Lima, experto en digestivo del hospital Hospiten Estepona, subraya la importancia de adaptar los hábitos alimentarios y consultar al médico ante cualquier cambio digestivo a partir de los 50.
Y aunque las intolerancias están sobre la mesa, Lima es claro: "No se trata solo de intolerancias, sino de por qué aparecen." Según él, enfocarse únicamente en los alimentos que causan reacción puede ser un error si no se entiende qué desequilibrio interno las está provocando.
Más allá de los cambios fisiológicos inevitables, hay dos factores que el Dr. Lima identifica como decisivos: el estrés y las alteraciones hormonales. El estrés influye más de lo que crees en la digestión, y su impacto no distingue edades. Sostiene que afecta al ritmo intestinal, al vaciamiento gástrico y a la secreción de ácidos y enzimas.
En las mujeres, el panorama se complejiza aún más por las variaciones hormonales propias de la menopausia. "Las hormonas sexuales femeninas también influyen mucho en la función digestiva a todos los niveles", afirma Lima, y añade que incluso alteran la microbiota intestinal, pieza clave del bienestar digestivo.
Muchas personas no presentan dolor, pero sí otros síntomas que deberían ser motivo de consulta médica. Cambios en el ritmo intestinal, pérdida de peso, presencia de sangre en las heces, sensación de saciedad precoz o pesadez tras las comidas pueden ser indicadores de un problema mayor.
"Debemos acudir al médico ante cualquier síntoma reciente, aunque no haya dolor", advierte el especialista. Esperar o automedicarse con antiácidos, laxantes o infusiones puede ser contraproducente. Su recomendación es tajante: "No más allá de 14 días si los síntomas no han desaparecido."
El Dr. Antonio Lima recomienda consultar con un especialista si los síntomas digestivos persisten más de 14 días, en lugar de seguir automedicándose.
Para Lima, la alimentación saludable es solo una parte del problema. "La digestión no solo depende de lo que comes, sino de cómo lo comes", asegura. Comer despacio, masticar bien, mantener horarios regulares y evitar comidas copiosas son prácticas fundamentales, especialmente a partir de los 50.
Además, llama a asumir con naturalidad los límites del cuerpo. "Admitir las limitaciones fisiológicas de cada uno es clave", apunta, comparando el proceso digestivo con el rendimiento de un atleta veterano: el cuerpo ya no reacciona igual que a los 20.
A pesar de los avances tecnológicos en pruebas diagnósticas, el Dr. Lima reivindica el valor de la relación médico-paciente. "El mejor instrumento es la silla", cita con convicción al Dr. Gregorio Marañón, recordando que escuchar y empatizar sigue siendo insustituible en la práctica médica.
Tres hábitos que marcan la diferencia
Las recomendaciones prácticas del Dr. Lima son simples, pero contundentes: evitar el estrés, cenar ligero al menos dos horas antes de acostarse y hacer ejercicio con regularidad. A partir de los 50, esos hábitos no solo previenen problemas digestivos, sino que optimizan el bienestar general.